La dieta y los alimentos clave de ¡®El Mutante¡¯, el fisicoculturista de 30 a?os que sigue una planificaci¨®n extrema
Nick Walker, de la mano de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, est¨¢ siguiendo un plan nutricional de seis comidas diarias.
Nick Walker es uno de los culturistas m¨¢s famosos de todo el mundo. Apodado como ¡®The Mutant¡¯ (El Mutante), afronta uno de los momentos m¨¢s importantes dentro de su carrera, y es que a sus 30 a?os participar¨¢ en el Pittsburgh Pro 2025, que se celebra el pr¨®ximo 10 de mayo, y que marca la entrada de la categor¨ªa Open Masculino.
Tras sufrir diversas lesiones y otros problemas relacionados con la salud mental, el estadounidense busca volver a la cima, como confes¨® recientemente a ¡®Men¡¯s Health¡¯ en una entrevista, se?alando que es ¡°el momento perfecto para regresar por todo lo alto¡±.
Para ello, Nick tiene todo lo que necesita, y es que ha tenido que hacer una serie de cambios en su dieta y su rutina de entrenamiento para verse mucho m¨¢s definido y musculado. En declaraciones a ¡®Fitness Volt¡¯ destac¨® tambi¨¦n que est¨¢ ¡°alrededor de 130 kilos¡±: ¡°El cuerpo se siente bastante bien. Nada demasiado loco, nada extremo. Solo estamos presionando un poco m¨¢s ahora¡±.
Y es que de la mano de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, sigue un regimen m¨¢s estricto, como comparti¨® ¨¦l mismo en una de sus publicaciones en Instagram, basando su dieta en seis comidas diarias, y que ir¨¢ creciendo conforme se acerque la propia competici¨®n.
Las seis comidas de Nick Walker
La primera comida est¨¢ basada en el arroz jazm¨ªn, que va acompa?ado de pollo, de crema de man¨ª, canela molida, sal yodada, y acomapa?da de unos ar¨¢ndanos de postre.
La segunda es bastante similar a la primera, pues vuelve a juntar el arroz jazm¨ªn con el pollo, aunque le incorpora una banana, para incluir una vez m¨¢s la crema de man¨ª, la sal, la canela molida, y unos ar¨¢ndanos para finiquitar.
La tercera comida le ha llevado a incorporar otros alimentos adem¨¢s del arroz jazm¨ªn y el pollo, como el aceite de oliva virgen extra, la canela molida, sal rosa, y como postre, de nuevo unos ar¨¢ndanos.
La cuarta comida, como la quinta, son m¨¢s b¨¢sicas. En ambos casos vuelven a aparecer el arroz jazm¨ªn y el pollo a la plancha, aunque en el caso de la comida 4, tambi¨¦n agrega canela molida y sal.
Para la sexta comida deja atr¨¢s el pollo, y une el arroz hervido, la carne de bisonte, la crema de man¨ª, canela molida, y sal rosa.
Una serie de comidas que, como reconoce en uno de sus v¨ªdeos en su canal de YouTube, est¨¢n dise?adas para potenciar su rendimiento f¨ªsico en los entrenamientos espec¨ªficos. De hecho, la segunda comida le sirve como preentrenamiento: ¡°Esta es b¨¢sicamente la comida que tengo antes de entrenar piernas¡±.
Todo un nuevo plan que forma parte de la estrategia que quiere seguir ¡®El Mutante¡¯ para comenzar la temporada del Mr. Olympia de la mejor manera posible, pues eso le beneficiar¨¢ para rematar el 2025 con el t¨ªtulo.
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